夏威夷果和碧根果哪个营养价值高 夏威夷果吃多了会不会上火

夏威夷果和碧根果哪个营养价值高夏威夷果吃多了会不会上火?

因为每个人的体质不一样，有的人吃多了就会有身体燥热的情况，有的人吃多了就有可能上火。

吃夏威夷果的注意事项

1、夏威夷果虽然好吃，但是吃的时候也有禁忌，比如说吃多了会上火，所以之前夏威夷果不可以多吃。

2、夏威夷果和碧根果都属于高热量食物，因此肥胖或者高血脂人群不适合多吃，最好是吃几颗尝鲜即可。

3、夏威夷果在生产的时候经过了干制和风干，因此，没有新鲜的夏威夷果那么卫生，容易滋生细菌，因此，吃夏威夷果的时候要注意卫生，最好是不要生吃。

夏威夷果一天吃多少粒为宜

建议3-4粒为宜。

虽然夏威夷果中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对身体是有很多好处的，但是任何食物都是不能过量食用的，夏威夷果也是一样，吃多了可能会引起上火、消化不良等情况，因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果约等于一天吃10克就可以了。

夏威夷果吃生的好还是熟的好

各有各的好。

生夏威夷果和熟夏威夷果都是常见的坚果，只不过由于没有经过炒制、烘烤等工序，所以夏威夷果的质地可能会比较坚硬，吃起来也会更加的干硬，建议可以在吃之前根据个人的口味爱好来进行选择。

生夏威夷果因为没有经过烘烤、炒制等加工，所以相对来说生夏威夷果吃起来口感会更加酥脆，更有嚼劲一些，但是因为没有经过烘焙，夏威夷果质地会比较硬，所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

夏威夷果哪些人不适合吃

1、过敏:夏威夷果中含有较多的蛋白质，食用后可能会引起过敏反应，因此对于一些对夏威夷果过敏的人群来说，在吃夏威夷果之前最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后方可继续食用。